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10日目 64.0㎏ 増えたし。

昨晩はすっっっごくお腹が減りましたが
お昼はカツカレーで高カロリー。
どう考えても一日の摂取カロリーをとりすぎてる気がしたので
誘惑を振り切って振り切って
お弁当用につくったふろふき大根の小さいのを1つ。

あとはトレーシーと運動だーーー!!!


とがんばりました。

お風呂もゆっくりと。


いつも途中で止めちゃうけど
がんばればきっと減るんだ!


今朝さっそく測定です。


ジャララララララーン!





体重:64.0㎏ 体脂肪率 33.6%




・・・増えたし!

なんだか食べても太らないときもあれば
食べなくても増えるのか!

それとも、カツカレーの威力が大きすぎたのか。。。

体脂肪率をみると筋肉量が増えたわけでもないみたいだし。。。




あーーーーがんばるのが嫌になってきました・・・


食べるのを制限しすぎると続かないので

・3食食べる
・トレーシーは毎日する
・2日に1度少しジョギングする。
・できるだけ間食はしない
・お昼はお弁当。夕食もできるだけ自炊。しんどいときは、外食で炭水化物はとらない。


これなら、なんとかできそう。


朝食:おにぎり2個

昼食:野菜炒め ふろふき大根 おにぎり半分

夕食:モス

間食:こんにゃく畑

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プロフィール

ぽっそり

Author:ぽっそり
身長:160cm(たぶん)
体重:70㎏

結婚式でも痩せれず、家族に病気になると心配される最近。
自分でも気づけば100までノンストップの予感。ここらで
せめてぽっそりぐらいに痩せたい。

目標はとりあえず60㎏!

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